Beauty and Healthy Life : Nutrición

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Un suplemento de Omega vegetal, mi nueva apuesta en nutricosmética

viernes, 17 de abril de 2026

Las que me leéis desde hace tiempo sabéis que soy una firme defensora de la nutricosmética. Llevo años tomando suplementación (siempre con una cosnulta previa a mi médico de cabecera y con analíticas en mano) y, sinceramente, creo que esto tiene mucho que ver con que note piel con muy bien aspecto a pesar del paso del tiempo. No es magia, es constancia y elegir bien lo que te tomas.

Probando Optimum Health: Hongos, probióticos y resultados visibles

viernes, 9 de mayo de 2025

Siempre he creído que pequeños cambios en nuestra rutina pueden marcar una gran diferencia en cómo nos sentimos y como consumidora de nutricosmética desde hace más de 12 años, puedo decir que este gesto diario me ha dado muy buenos resultados a lo largo del tiempo. Por eso, cuando descubrí Optimum Health, decidí darle una oportunidad para ver si realmente podía ayudarme a ganar esa energía que a veces me falta. Llevo ya un tiempo tomándolo, dos cápsulas en ayunas cada mañana, y la verdad es que los resultados me han sorprendido.

Seis cosas que deberías saber antes de tomar Omega 3

lunes, 31 de enero de 2022

Uno de los suplementos que ha ganado mucho terreno en los últimos años es el Omega 3. A este se le atribuyen muchos beneficios, entre los que se encuentran mejorar la función cardíaca y la presión arterial, mejorar el sistema inmunitario, disminuir el colesterol malo e incluso el estrés. Sin embargo, antes de tomarlo en forma de complemento alimenticio, es conveniente evaluar si necesitamos reforzar nuestra dieta de esta forma, y cuál deberíamos elegir.

Claves para una operación 'vuelta a la normalidad' llena de energía

miércoles, 3 de junio de 2020

Debo confesaros que a mi me angustia un poco más el desconfinamiento que el encierro. Probablemente vivir bajo la burbuja que supone mi casa en una situación como esta hace que salir me produzca una mezcla de ilusión y miedo, un cóctel que a veces no es precisamente agradable. Por eso es importante mirar hacia adelante, combatir la angustia y el cansancio que podemos experimentar (incluso varias veces a lo largo del día), y empezar esta etapa de 'nueva normalidad' de la mejor manera posible.

Cómo recuperar la forma física en tiempo récord

viernes, 29 de mayo de 2020

Ya todos tenemos claro que este verano va a ser de todo menos normal, pero eso no puede ser disculpa para dejarnos llevar por las circunstancias y abandonar nuestro cuerpo en las aguas del confinamiento. Está claro que en este momento la prioridad es no contagiarnos y mantener nuestra salud emocional lo más a flote posible, pero si eres de los que se han dedicado a disfrutar de las bondades del sofá durante estos últimos meses, es hora de aprovechar el 'subidón' de la desescalada y empezar a cuidar nuestro cuerpo nuevamente (más aún sabiendo que el buen tiempo ha llegado y que probablemente sí vamos a poder disfrutar de él).

Como activar tu metabolismo sin que te des cuenta

martes, 25 de febrero de 2020

Esta es la época en la que muchas personas empiezan a pensar en que es hora de hacer una dieta, visualizando ese momento en el que tienen que enfundarse el bikini. Sin embargo es mejor tomárselo poco a poco, modificando pequeñas cosas en nuestra rutina para llegar así a tener unos hábitos más saludables a largo plazo. Una buena forma de hacerlo es intentando activar el metabolismo, ya que además de quemar calorías de una forma más significativa, podemos llegar a educar a nuestro cuerpo y a nosotros mismos para no tener que pensar en dietas agresivas nunca más.

Desde bajar de peso a dormir mejor: así son las nuevas Arkocápsulas Complex de Arkopharma

jueves, 11 de julio de 2019

Hace mucho que soy consumidora de nutricosmética y de suplementos. Noto que me ayudan a sentirme e incluso a verme mejor (por ejemplo, no me falta el colágeno + ácido hialurónico). Por eso no me quise perder el lanzamiento de las nuevas Arkocápsulas Complex de Arkopharma, que han dado un paso más en su ya conocida fórmula para ofrecer una variedad más completa.

Redugras Aquaslim, ¿funciona?

lunes, 6 de mayo de 2019

Aunque es cierto que en este momento la mayoría estamos pensando que en breve haremos cambio de armario y los excesos del invierno quedarán a la vista, lo cierto es que el tener ciertos hábitos durante todo el año te ahorra algún que otro disgusto. Uno de ellos es beber bastante agua y además he descubierto un modo en el que además podemos aumentar sus beneficios: se trata de Redugras Aquaslim, un anticelulítico bebible que además ayuda a depurar el cuerpo.

Ocho trucos para deshinchar tu abdomen

viernes, 12 de abril de 2019

Cuando llega la temida operación bikini, creo que el talón de aquiles de muchos de nosotros es el abdomen. Es ahí donde se manifiestan nuestras alegrías gastronómicas y nuestro trepidante ritmo de vida, en el que no paras pero tampoco 'te mueves' (o al menos no como nos indica el médico). Sin embargo no todo lo que brilla es oro ni toda la hinchazón es grasa, así que aquí os doy algunos trucos para disminuir su inflamación y de paso sentirnos más vitales y ligeros.

9 cosas que debes tener en cuenta antes de empezar a correr

domingo, 15 de abril de 2018

Aunque la primavera se resiste a llegar de verdad, es este el momento en el que muchos nos estamos poniendo las pilas con nuestros propósitos saludables para este año. Seguramente uno de ellos es practicar algún deporte y me atrevería a decir que la gran mayoría opta por salir a correr, muy popular últimamente porque se cree que solo necesitas algo de tiempo y unas zapatillas para hacerlo bien. Sin embargo nada más lejos de la realidad, ya que las consultas de los fisioterapeutas se están llenando de personas que se han lesionado por no tomar algunas precauciones antes de hacerlo (y hoy te cuento cuáles son).

Cinco tentempiés saludables e ideales para el invierno

domingo, 4 de febrero de 2018

Esta es la época en la que apetecen cosas calentitas. Claro, si nos dejamos llevar podemos terminar atiborrándonos de todos los bollos que se cruzan por nuestro camino, así que lo mejor que podemos hacer es planificar nuestros menús, incluyendo un tentempié en la mañana y una pequeña merienda en la tarde. Ya os había dado algunas opciones ideales para el verano, así que a petición vuestra, hoy os sugiero algunas para los días más fríos.

La alimentación: clave para gozar de una buena salud articular

miércoles, 15 de noviembre de 2017

Cuando eres joven, y a menos que seas un deportista de élite, escuchar hablar sobre el cuidado de las articulaciones te suena a persona mayor, a algo lejano en el tiempo que probablemente nunca te preocupará. Sin embargo cuando haces algo de ejercicio, o simplemente cuando los años empiezan a ir más rápido de lo que te gustaría, empiezan a manifestarse los problemas.

Cinco objetos que te pueden ayudar a cambiar tu estilo de vida

lunes, 23 de octubre de 2017

Lo has decidido: no quieres seguir cargando con esos michelines porque no te sientes tú. Te has prometido que esta vez sí vas a lograr bajar de peso y vas a poner todo de tu parte para alcanzar tu meta. Empiezas a pensar en los malabares que tienes que hacer para llegar a todo y comienzan a aparecer las pegas, así que es hora de marcarse 'tareas' alcanzables y diseñadas para alguien a quien las 24 horas que tiene el día no le da para hacer todo lo que 'debería'.

Aprendiendo sobre abejas y Jalea Real con Arkopharma

viernes, 6 de octubre de 2017

Hace algunos días viví una de las mañanas más interesantes que me ha brindado este blog: de la mano de Arkopharma visité una de las colmenas que cuentan con el primer sello de apicultura responsable del país. Para alguien a quien le encantan este tipo de temas era una oportunidad única y hoy os cuento todo lo que aprendimos allí.

La mente, lo primero que debemos ejercitar para ponernos en forma

miércoles, 5 de abril de 2017

Cuando estaba embarazada solo faltó que el médico me dijese 'no puedes comer jamón ni sushi' para que se convirtieran en los alimentos más deseados por mi en toda mi vida. Nunca había tenido esa sensación y comprobé una vez más la ansiedad que te genera el que te prohiban el comer algo. Por eso sé que cuando se empieza una dieta, este es el camino que lleva al fracaso.

Top 7: alimentos para fortalecer las uñas

domingo, 12 de febrero de 2017

Una de las preguntas más frecuentes que soléis hacerme es cómo cuido mis uñas. Al respecto ya os conté cuáles son mis trucos para mantenerlas sanas y bonitas, pero es verdad que a veces el problema de la fragilidad en las uñas es más complejo se debe solucionar desde dentro... por eso es importante tener en cuenta que existen algunos alimentos que nos pueden ayudar a fortalecerlas de forma muy efectiva.

Cinco claves para recuperar tu cuerpo tras un período de excesos

viernes, 27 de enero de 2017

Seguramente ya tenías ganas de volver a la rutina y de empezar, por fin, uno de tus propósitos para este año: bajar ~~al menos~~ un par de kilos y alimentarte mejor. Sin embargo, a veces no es fácil arrancar porque te pierdes dentro de los miles de productos detox que ahora existen y en la cantidad de productos light (que no son los mejores, dicho sea de paso). Por eso os voy a dar algunas claves para eliminar la hinchazón después de las fiestas.

La teoría de los 10.000 pasos para adelgazar, ¿funciona?

domingo, 27 de noviembre de 2016

Desde que aparecieron los gadgets que te contabilizan los pasos se ha puesto de moda el power walking y ha reaparecido la teoría que dice que con 10.000 pasos diarios podemos alcanzar nuestro peso ideal. Como desde que me quedé embarazada dejé de ir al gimnasio y me encanta salir a caminar, llevo una buena temporada probando esta afirmación, así que hoy os cuento mis conclusiones.

Una mañana probando el 'sculpt yoga' y los smoothies vegetales

viernes, 4 de noviembre de 2016

Si soléis leerme sabréis que consumo mucha leche de avena (la mayoría de veces en el batido que tomo por la mañana), así que cuando desde Alpro me invitaron a pasar una mañana practicando yoga y disfrutando de sus bebidas vegetales no me pude resisitir... ¡era la excusa perfecta para empezar con buen pie la semana!.

Floradix, mi arma contra el cansancio

martes, 4 de octubre de 2016

Estoy escribiendo este post mientras los demás duermen. En teoría, yo debería estar descansando y reponiendo las fuerzas que la casa, el trabajo y un bebé empezando a caminar me quitan, pero es la única manera de llegar a todo. Sé que no soy la única que tiene que hacer malabares para estirar un poco el tiempo y por eso quiero hablar de un complemento alimenticio que estoy tomando y que me está ayudando a paliar el cansancio: se trata de Floradix.

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