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Seis cosas que deberías saber antes de tomar Omega 3


 

Uno de los suplementos que ha ganado mucho terreno en los últimos años es el Omega 3. A este se le atribuyen muchos beneficios, entre los que se encuentran mejorar la función cardíaca y la presión arterial, mejorar el sistema inmunitario, disminuir el colesterol malo e incluso el estrés. Sin embargo, antes de tomarlo en forma de complemento alimenticio, es conveniente evaluar si necesitamos reforzar nuestra dieta de esta forma, y cuál deberíamos elegir.

 

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Top 7: Alimentos Detox


Para mi se ha acabado oficialmente la temporada de fiestas, ese período en donde, a pesar de que en el día a día trato de comer de una forma balanceada, es imposible sucumbir a carnes y embutidos de la más exótica procedencia, comidas contundentes de invierno, turrones, hornazos, torrijas, cócteles y muchos más etcétera que las celebraciones familiares y de empresas nos trae con las festividades. Este fin de temporada supone el inicio de otra: La famosa Operación Bikini, que no es más que la puesta a punto para lograr lucir el mejor tipo posible en la playa. Esta semana publicaré varios post en donde os contaré de qué se trata dicha operación para mi.

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Siete productos sorprendentes para empezar el año con lo más top en belleza



 

Para nadie es un secreto que el sector de la belleza vive uno de sus momentos más trepidantes. Nunca antes hubo tantos lanzamientos, tantas promesas y tanta innovación concentrada en tan poco tiempo. El mercado avanza a un ritmo vertiginoso y, seamos honestas, resulta imposible conocerlos (y mucho menos probarlos) todos. Por eso, quienes me leéis desde hace años sabéis que mi criterio no cambia: más allá del envase o de la tendencia del momento, siempre voy directa a la fórmula. Analizar los ingredientes, entender cómo trabajan y valorar si realmente tienen sentido es, a mi juicio, la manera más honesta y eficaz de acertar… y de recomendar.

 

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Skin Best Liquid Glow de Biotherm, el antioxidante líquido para el rostro




Los aceites ya no son lo que eran antes: la tecnología por fin ha llegado a ellos y nos ofrece no solamente el cóctel de vitaminas que trae consigo la mezcla de ingredientes, sino también texturas novedosas. El último que ha aparecido en escena es el Liquid Glow de Biotherm, un aceite seco (recomendado incluso para las pieles grasas), cargado de antioxidantes y que ofrece un aspecto luminoso y saludable en la piel con apenas unas gotas.

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Un suplemento de Omega vegetal, mi nueva apuesta en nutricosmética



Las que me leéis desde hace tiempo sabéis que soy una firme defensora de la nutricosmética. Llevo años tomando suplementación (siempre con una cosnulta previa a mi médico de cabecera y con analíticas en mano) y, sinceramente, creo que esto tiene mucho que ver con que note piel con muy bien aspecto a pesar del paso del tiempo. No es magia, es constancia y elegir bien lo que te tomas. 
 

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7 formas fáciles de comer semillas de chía


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Es verdad que la vida sana está de moda y que gracias a esta corriente han llegado alimentos nuevos a nuestra vida y a nuestras mesas. Algunos de ellos son considerados 'superalimentos' (hace poco os hablé de ellos e hice una lista), y uno de los más conocidos últimamente son las semillas de chía por la cantidad de beneficios que tienen. La verdad es que están muy buenas, así que os dejo las 7 maneras en las que las consumo.

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Supra Radiance de Lierac, la gama antiedad y detox que devuelve la luminosidad a tu piel




Quienes tienen 40 años (o estamos a punto de cumplirlos), sabemos muy bien que nuestra piel está sufriendo cambios porque los notamos más que nunca: perdemos luminosidad, las manchas parece que se hacen más evidentes, la pérdida de firmeza empieza a notarse y en general no luce tan radiante como antes. Además de la edad, hay otros factores que influyen en su aspecto y es ahí donde Supra Radiance, la nueva gama de Lierac, aparece para ayudarle a recuperar su luminosidad natural.

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Los diez post más leídos de 2022

 


Este post es otra de mis tradiciones al empezar el año... hace parte de mi balance general y me gusta saber qué es lo que más os ha interesado de todo lo escrito durante los últimos 365 días. Por eso os quiero contar cuáles han sido los post más visitados y buscados... Obviamente no puedo perder la oportunidad para daros las gracias por las visitas, comentarios, retuits, los likes en Instagram y todo el cariño que siempre me dais, ¡sois los mejores lectores que podría tener!

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Colágeno: todo lo que debe tener un buen suplemento para que funcione de verdad


 

Cada vez son más las personas que incorporamos suplementos de colágeno a nuestra rutina diaria de belleza y bienestar. ¿Moda pasajera o ingrediente estrella respaldado por la ciencia? Todo apunta a lo segundo, especialmente si hablamos de colágeno marino hidrolizado. El colágeno, una proteína esencial presente en piel, huesos, articulaciones y tejidos conectivos, comienza a disminuir de forma natural a partir de los 25 años, con una pérdida estimada del 1% anual. A los 40, esta caída se hace más evidente en forma de arrugas, flacidez, dolor articular o uñas débiles.

 

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Depurar el cuerpo, ¿si o no?





Justo en esta época y después de Semana Santa son las épocas en las que casi todo el mundo habla de los excesos que se cometieron en las navidades, las dietas estrella para bajar los dos kilos que de media se cogen en apenas unos días y los propósitos de bajar, mantenerse y nunca jamás de los jamases volver a comer así (...). Si te sientes identificado con lo que acabo de decir, puede que estés pensando en optar por algún método para depurar el cuerpo, ¿pero es esto lo más indicado?.

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Top 7: Los mejores alimentos para la piel



Cuántas veces hemos escuchado la frase "eres lo que comes". Yo en particular muchas, pero ha sido hasta hace un par de años en que me he parado a pensar detenidamente en lo que esta frase significa: comer no sólo es el acto vital de satisfacer una necesidad: es proveer  de materias primas a tu cuerpo para que realice todas sus funciones.

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Black Friday 2022: estos son los mejores descuentos en cosmética

 



Si estáis esperando el Black Friday para daros algún capricho y empezar a preparar los regalos de navidad, os he preparado una guía con los descuentos y promociones que harán las diferentes marcas de belleza y cosmética, además de algunas recomendaciones que no puedo dejar de haceros para incluir en el carrito de la compra. ¿Preparadas?

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Evercalm de REN: esta mi rutina facial de otoño




Si soléis leerme, sabéis que vivo en una búsqueda constante de productos que nos ayuden de una forma efectiva a todos los que tenemos la piel sensible y reactiva. Hace mucho tiempo tenía en mi lista la gama Evercalm de REN, una marca sueca muy conocida por sus fórmulas cortas pero realmente eficaces. Hoy os cuento mi experiencia con mi pequeña rutina de cuidado (y os adelanto que me ha sorprendido, incluso más de lo que me esperaba).

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10 razones para poner un aceite de almendras en tu vida




Bendita la hora en que me lancé a probar los aceites de belleza (y me refiero a los capilares, faciales y corporales)... de repente se me abrió un mundo que le ha ayudado mucho a mi piel y que de momento me está salvando durante el embarazo. Una de esas joyas que he descubierto es el aceite de almendras, al que poco caso le había hecho y sin el cual ahora no puedo estar.

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O lo amas o te deja indiferente: Midnight Recovery Concentrate, a prueba



Desde hace mucho tiempo tenía pendiente escribir este post, básicamente porque ya he gastado varios botes y salvo durante el verano y un par de ocasiones en invierno (tenía un gran motivo, por supuesto), siempre termino volviendo a él. Se trata del archifamoso Midnight Recovery Concentrate, el producto más famoso de Kiehl's y el que nunca ha dejado de ser "top ventas" desde que se lanzó en 2010.

 

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Byoode, la nueva marca cosmética que "súper alimenta" tu piel



A pesar de la variedad y cantidad de productos que existen actualmente, en el mundo de la cosmética no se ha inventado todo. Prueba de ello es la marca con sello español que acaba de lanzarse hace apenas unas semanas: Byoode, una firma que apuesta por la innovación y por fórmulas creadas a partir de los alimentos del futuro. Quedaos con su nombre porque estoy segura de que lo vais a escuchar mucho de ahora en adelante.

 

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Productos, Swatches y Looks de L'Or L'Or L'Or, la colección de navidad de L'Oréal




Ayer os enseñaba la maravillosa presentación que hizo L'Oréal de su colección de navidad y hoy le toca a los productos tener el protagonismo (merecido). La colección L'Or L'Or L'Or ha venido para ayudarnos a lucir estupendas durante estas fechas, aunque no dudo que si la probáis, os quedaréis con ella definitivamente.

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Top 7: Alimentos para prevenir el acné



Muchas veces se relaciona el acné con la adolescencia, sin embargo a muchas personas nos pasa que cuando llegamos a la edad adulta aún nos siguen apareciendo granitos (incluso brotes importantes), que nos recuerda épocas que parecen lejanas y que nos hacen volver a pasar vergüenza de nuevo.
A mi en particular me suelen salir en la barbilla, y aunque trato de ser cuidadosa, el maquillaje, el sudor y los cambios hormonales ayudan a que estos visitantes indeseados aparezcan de vez en cuando (¡generalmente cuando menos los necesito!).

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Semillas de lino: limpia tu cuerpo desde dentro




Muchas veces el consumo de semillas se relaciona con veganos o con personas con raras costumbres de alimentación, sin embargo estas constituyen una enorme fuente de propiedades que se ha ido perdiendo gracias al boom de consumo de productos refinados. Hoy os voy a hablar del lino, un alimento que consumo hace más de cuatro años gracias a la recomendación de una doctora que ejerce la medicina tradicional, pero que es fan de los cuidados naturales y que ha traído muchos beneficios a mi salud.

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Top 7: Alimentos anti estrés




Hoy en día se habla mucho de la ansiedad y el estrés. A estos se les culpa muchas veces de la falta de sueño, de las ganas exageradas de comer, de migrañas, de la "mala cara", ojeras y demás. Además en muchos estudios que se publican desde hace varios años se ha encontrado que son los detonantes de males mayores para todo el organismo, y que lo que refleja nuestra cara solo es una pequeña muestra de lo que puede estar ocurriendo en el interior. Por eso es tan importante adquirir hábitos que nos ayuden a relajarnos y estar en un modo más tranquilo... lo que muchos no saben es que hay alimentos que ayudan a mitigar el estrés gracias a que llevan a los neurotransmisores de nuestro cuerpo a un mejor nivel y los mantienen así.

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