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Top 7 | Alimentos anticáncer




Hace algunos meses hablaba con un amigo que es médico especializado en oncología y le hice la pregunta del millón: ¿Es posible prevenir el cáncer?. Su respuesta fue contundente: el estilo de vida es determinante para retrasar el proceso que lo desencadena. Es decir, aunque el factor genético juega un papel vital en su aparición, los hábitos que tenemos son vitales y eso incluye la alimentación como una de las pocas armas que poseemos.

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Top 7: Mis infusiones de cabecera




Muchos son los tips que combinan y nutrición que nos podemos encontrar en blogs y revistas especializadas, desde el típico "beber mucha agua", hasta las bebidas más exóticas para detoxificar el cuerpo. Por mi parte tengo algunos que poco a poco iré recopilando para contaros cuáles son, porque a veces con muy poca cosa podemos conseguir resultados increíbles.

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Top 7: Alimentos que aumentan las defensas



Aunque el tiempo ande un poco loco gracias al cambio climático (pese a que muchas autoridades se empeñen en negarlo), parece que el otoño por fin va a llegar. Obviamente el cambio de clima trae sus consecuencias, sobre todo para las personas que vivimos en grandes ciudades y que nos vemos tan expuestos a la contaminación y los radicales libres... por eso es importante preparar nuestro cuerpo y nuestro sistema inmunitario para los cambios que trae consigo, y nada mejor que hacerlo a través de los alimentos.

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Recupera tu cuerpo después de las vacaciones

Mis productos pro-recuperación.

No sé a vosotras, pero a mi me ha pasado muchas veces que llego de las vacaciones con la sensación de estar más cansada de lo que me fui. Aunque después de pasar unos días de relax y después de tener que hacer maletas, desplazarse a casa y deshacer maletas nuevamente, lo normal es sentirse así... y si le sumamos los kilos que nos traemos a casa como souvenir vacacional, no queda otra que respirar y tratar de volver a la rutina tratando de que se noten los días de descanso en el cuerpo.

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Top 7: Alimentos que estimulan el bronceado




Ya sabemos que tomar el sol de manera irresponsable es malo, pero hay que ser sinceros: todos queremos lucir una piel bonita y con un tono más bronceado en el verano... dentro de las posibilidades tratamos de buscar el equilibrio entre protegernos de los dañinos rayos solares y huir del blanco nuclear que nos deja el invierno. Lo mejor: tomar un poco el sol a primera hora de la mañana o en la tarde con productos adecuados (el que me está dando resultados increíbles es este), y ayudarle un poco al organismo consumiendo alimentos que contribuyan con el proceso natural del bronceado:

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Top 7: Alimentos antioxidantes



Los antioxidantes son todos aquellos elementos que contibuyen a controlar y eliminar los radicales libres (si os interesa, escribí un post sobre el tema aquí). Según muchos estudios realizados estos están estrechamente relacionados con enfermedades degenerativas como el cáncer o el envejecimiento precoz, y el ritmo de vida que llevamos hoy en día nos lleva a que estemos más expuestos a ellos. Por ello es importante "ayudar" al organismo en su lucha constante contra los radicales.

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Top 7: Alimentos para prevenir el acné



Muchas veces se relaciona el acné con la adolescencia, sin embargo a muchas personas nos pasa que cuando llegamos a la edad adulta aún nos siguen apareciendo granitos (incluso brotes importantes), que nos recuerda épocas que parecen lejanas y que nos hacen volver a pasar vergüenza de nuevo.
A mi en particular me suelen salir en la barbilla, y aunque trato de ser cuidadosa, el maquillaje, el sudor y los cambios hormonales ayudan a que estos visitantes indeseados aparezcan de vez en cuando (¡generalmente cuando menos los necesito!).

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Qué evitar durante un período Detox




Ayer os contaba que mi operación bikini arranca con un par de días de desintoxicación: hago énfasis en  algunos alimentos a la hora de comer y excluyo otros para que el proceso de depuración sea más efectivo. Vuelvo a resaltar que esto no se trata de una dieta, sino simplemente de una especie de "limpieza" para el organismo.

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Top 7: Alimentos Detox


Para mi se ha acabado oficialmente la temporada de fiestas, ese período en donde, a pesar de que en el día a día trato de comer de una forma balanceada, es imposible sucumbir a carnes y embutidos de la más exótica procedencia, comidas contundentes de invierno, turrones, hornazos, torrijas, cócteles y muchos más etcétera que las celebraciones familiares y de empresas nos trae con las festividades. Este fin de temporada supone el inicio de otra: La famosa Operación Bikini, que no es más que la puesta a punto para lograr lucir el mejor tipo posible en la playa. Esta semana publicaré varios post en donde os contaré de qué se trata dicha operación para mi.

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Top 7: Alimentos anti estrés




Hoy en día se habla mucho de la ansiedad y el estrés. A estos se les culpa muchas veces de la falta de sueño, de las ganas exageradas de comer, de migrañas, de la "mala cara", ojeras y demás. Además en muchos estudios que se publican desde hace varios años se ha encontrado que son los detonantes de males mayores para todo el organismo, y que lo que refleja nuestra cara solo es una pequeña muestra de lo que puede estar ocurriendo en el interior. Por eso es tan importante adquirir hábitos que nos ayuden a relajarnos y estar en un modo más tranquilo... lo que muchos no saben es que hay alimentos que ayudan a mitigar el estrés gracias a que llevan a los neurotransmisores de nuestro cuerpo a un mejor nivel y los mantienen así.

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Los mejores alimentos para prevenir la caída del cabello




Para cualquier persona tener caida del cabello es un motivo de preocupación; a mi por ejemplo que tengo tan poco, es algo que me obliga a investigar y a cuidarme. Los cambios de estación (principalmente en el inicio de la primavera y el otoño), la contaminación, el estrés, la mala alimentación y en nuestro caso, los cambios hormonales son factores que nos afectan muchisimo en este sentido y nos pueden llevar a momentos de caida más importante de la normal.

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Top 7: Los mejores alimentos para la piel



Cuántas veces hemos escuchado la frase "eres lo que comes". Yo en particular muchas, pero ha sido hasta hace un par de años en que me he parado a pensar detenidamente en lo que esta frase significa: comer no sólo es el acto vital de satisfacer una necesidad: es proveer  de materias primas a tu cuerpo para que realice todas sus funciones.

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