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Un estudio confirma cuáles son los mejores balnearios de España


 

Para nadie es un secreto que España es un país privilegiado por su belleza natural, su diversidad geográfica y su riqueza cultural y gastronómica, características que lo convierten en un destino ideal para la relajación y el rejuvenecimiento. Precisamente en esa búsqueda de salud y bienestar, nos encontramos con la rica tradición de los balnearios, destinos perfectos para desconectar y los cuales han sido objeto del más reciente estidio de Holidu, que nos ofrece un ranking preciso con los mejores balnearios de España.


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Caldea en Andorra: ¿merece la pena visitarlo?


 

Hay muchas cosas por las que Andorra es famosa: sus paisajes, sus espectaculares pistas de esquí... y Caldea. Este es uno de los balnearios más grandes de Europa y parada obligada para quienes visitan la zona, no solo como plan de invierno. En mi caso es una visita que tenía pendiente desde hace mucho, y las expectativas eran tan altas, que todo lo que he vivido allí se merece un post. ¿Merece la pena visitarlo? Hos os quiero contar mis impresiones.

 

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Tu casa influye directamente en tu bienestar: consejos para crear un espacio inspirador


Cuidar del espacio en donde habitamos influye directamente en nuestro estado de ánimo. Crear un ambiente cálido, ordenado y con una decoración que refleje nuestra personalidad y con la que nos sintamos identificados es fundamental para sentirnos a gusto en nuestro "refugio". Ya lo comprobamos con la pandemia: nuestra casa debe ser un sitio que nos transmita felicidad y tranquilidad.

 

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A veces, huir es necesario


 

Este es el primer año en el que los propósitos de año nuevo han brillado por su ausencia (en mi caso y también en mi entorno). Está claro que todos estamos intentando mantenernos lo más equilibrados posible a pesar de la situación, así que estoy a favor de no echarnos más cargas encima y tratar de buscar aquellas cosas que nos ayuden a mantener a flote. Por eso hoy abogo por huir.

 

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Como empezar el nuevo curso llena de energía (y mantenerla a lo largo del tiempo)


 

Uno de mis propósitos para este nuevo curso (y los siguientes), es evitar cometer los mismos errores que me llevan a empezar el verano completamente exhausta. Por eso he querido empezar este nuevo curso con buen pie, renovando mi rutina e intentando organizarme para no vivir con esa continua sensación de exigirme demasiado y no llegar a todo. Por eso hoy os cuento cuáles son esos consejos que ya he puesto en práctica y me están ayudando muchísimo.

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Sales de baño: cinco usos para mejorar tu salud física y mental


 


En esta época tan rara que estamos viviendo, debemos valernos de cualquier idea para regalarnos momentos de bienestar que nos ayuden a aliviar el estrés, los agobios, las preocupaciones y el cansancio de la situación en general y del ajetreo del día a día. En mi caso, y gracias a mi lista de propósitos pandémicos, he descubierto en los baños relajantes ese momento que necesito para hacer un reset y levantarme al otro día como nueva. Claro, no es suficiente con "ponerte a remojo": debes prepararte con antelación e incluir sales minerales para obrar el milagro completo.

 

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¿Cómo dormir mejor sin recurrir a fármacos?

 


 

Hace poco se ha revelado un dato alarmante: según una encuesta hecha por Arkopharma, más del 85% de las personas tienen trastornos del sueño (cuando antes de la pandemia se calculaba que alrededor de un tercio de la población ya tenía problemas de insomnio crónico). 

 

Teniendo en cuenta que es durante la noche cuando se restaura la función cerebral de aspectos como el aprendizaje, la memoria y el estado de ánimo, y que un déficit continuado en el descanso puede incidir directa y negativamente sobre el sistema inmunológico, estamos abocados ante un problema muy grave de salud pública.

 

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Una tarde en el Miguel Angel Wellness Club




Hace poco os conté cuáles son mis 5 sitios 'beauty' favoritos en Madrid, y hay uno en particular sobre el que quería hablaros porque creo que es una joya que se conoce menos de lo que se debería: me refiero al Miguel Angel Wellness Club, el spa del hotel que lleva el mismo nombre, un oasis en medio del caos de Madrid, en el que puedes disfrutar de todos sus servicios con la ventaja de no tener que salir de la ciudad.

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La alimentación: clave para gozar de una buena salud articular




Cuando eres joven, y a menos que seas un deportista de élite, escuchar hablar sobre el cuidado de las articulaciones te suena a persona mayor, a algo lejano en el tiempo que probablemente nunca te preocupará. Sin embargo cuando haces algo de ejercicio, o simplemente cuando los años empiezan a ir más rápido de lo que te gustaría, empiezan a manifestarse los problemas.

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Aprendiendo sobre abejas y Jalea Real con Arkopharma




Hace algunos días viví una de las mañanas más interesantes que me ha brindado este blog: de la mano de Arkopharma visité una de las colmenas que cuentan con el primer sello de apicultura responsable del país. Para alguien a quien le encantan este tipo de temas era una oportunidad única y hoy os cuento todo lo que aprendimos allí.

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Mi experiencia en Las Caldas Villa Termal, el sitio perfecto para renovar fuerzas




Hay momentos en que el cuerpo nos pide un descanso. Parar, respirar y resetear para verlo todo con claridad y afrontar nuestro día a día con ánimo y con fuerzas renovadas. Hace años que mi marido y yo no hacíamos un viaje solos, por lo que decidimos regalarnos una escapada para recargar baterías. Hemos descubierto en un sitio tan perfecto para ello que he decidido dedicarle un post para aquellos que veáis la necesidad de hacerlo también.

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Aceites esenciales: dime qué problema tienes y te diré cuál necesitas




Creo firmemente que si conociésemos más sobre los aceites esenciales, necesitaríamos menos medicamentos y gozaríamos de más bienestar. Es algo que ya pensaba desde hace mucho y que reafirmé gracias a una cata a la que tuve la oportunidad de asistir en la preciosa boutique de Alqvimia. Hoy os cuento todas las cosas interesantes que aprendí allí... os recomiendo que toméis nota porque os vais a llevar alguna sorpresa.

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Cinco cosméticos que te pueden ayudar a dormir mejor




¿Hay algún truco de belleza más efectivo que una noche de sueño tranquilo y reparador?. Yo creo que no, y desde que soy madre lo he confirmado.

Aunque los motivos para no poder dormir pueden ser muy diversos (el estrés suele ser el más común), en verano pueden hacerse evidentes debido a las altas temperaturas. Hace poco os di varios trucos de belleza refrescantes que suelo poner en práctica todos los días para aguantar el calor y de paso conciliar mejor el sueño... sin embargo he descubierto algunos productos que me están ayudando bastante y que podemos utilizar en cualquier época del año.

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El buen karma de Rituals se convierte en una gama corporal









Según la antigua creencia hindú, vivir en armonía con tu entorno genera buen karma: decir buenas palabras, desear el bien a los demás, realizar buenas acciones son obras que luego se devolverán. Esa es la filosofía que ha inspirado 'The Ritual of Karma', la nueva gama corporal de Rituals que no podría haber llegado en un momento más apropiado que este verano... ¡que vivan las buenas vibraciones de este lanzamiento!.

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Ritual de Aromacología de L'Occitane, o como prepararse para un sueño reparador




Desde que me convertí en madre tengo muchas menos horas para dormir, y aunque todo el mundo me decía lo agotador que sería, lo cierto es que hasta que no lo vives, no eres consciente de lo que significa. Por eso intento que el sueño que puedo disfrutar sea reparador... irme a la cama tan relajada que al segundo caiga en coma profundo para poder recuperarme y empezar el día con todas las energías posibles.

Algo que me ha ayudado muchísimo es este ritual de Aromacología de L'Occitane que me regaló una amiga cuando Olivia llegó... una maravilla que me ha acompañado desde entonces y que os recomiendo a quienes, como yo, queréis (o necesitáis), 'exprimir' las horas que tenéis para dormir.

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Poniendo un granito de arena al movimiento Ecowoman




Cuando me preguntan cómo llevar un estilo de vida sano siempre digo que hay que olvidarse que esto sólo se trata de comer equilibrado... va mucho más allá: intentar estar a gusto con tu rutina, tratar de estar contigo misma, tener proyectos que te motiven, cuidar tu entorno... el embarazo me ha llevado a intentar estar aún mejor que antes y por eso me he querido unir a una campaña muy bonita llamada "El movimiento Ecowoman". Con este post quiero poner mi granito de arena para una obra solidaria encaminada totalmente hacia las mujeres que luchamos precisamente por el bienestar nuestro y el de nuestra familia... con hechos y no solo con palabras.

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Mi experiencia con el Hot Yoga: consigue el cuerpo y la mente que quieres




Recuerdo que el año pasado vi un documental sobre el Hot Yoga en el que veía a un montón de personas sudando como si estuviesen a 100º en una habitación y haciendo posturas imposibles. Se me quedó grabado en la mente el ver a gente mayor con una flexibilidad que no he tenido yo ni con 10 años... ¡y con cara de disfrutarlo un montón!. Pues bien, este ha sido el año en el que por fin me he decidido a practicarlo y hoy os cuento mi experiencia después de más de 3 meses de clases.

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Tips para tener un sueño reparador




No paras en todo el día y aún así parece que te faltan horas... sales del trabajo y aún te queda soportar el tráfico, hacer la compra, la cena y algunas cosas más... al terminar todas tus labores estás extenuada, tanto que te cuesta dormir. Para ello hoy os recomiendo cuatro tips, que por lo menos en mi caso, son infalibles para caer profundamente dormida y tener un delicioso sueño reparador.

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Los deportes más efectivos para quemar calorías




Cuando hablamos de vida saludable, todo el mundo coincide en que una alimentación balanceada siempre debe ir acompañada de una vida activa en la que se incluya el ejercicio como complemento. Está claro que el estado de nuestro cuerpo (y mente), depende de como nos cuidamos y en lo que tengamos interiorizado como rutina normal. Como hace unos meses escribí sobre cuántas calorías quemabamos con las actividades normales de un día a día (aquí), hoy lo voy a complementar con la información según cada deporte.

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¿Sabes cuántas calorías quemas en un día normal?




Si me soléis leer sabéis que cuando toco el tema "peso", siempre abogo por cultivar un estilo de vida saludable y no por vivir sometida en una dieta restricitiva. Es verdad que cuando una persona tiene problemas reales con su peso, debe optar por ello (siempre controlada por un médico especialista), pero si lo que queremos es bajar unos kilos para sentirnos más ligeras, la clave es sencilla: quema al menos las calorías que consumes.

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