03 enero, 2012

Recupérate de las fiestas




Aunque la llegada de los Reyes está pendiente, ya han pasado las fiestas más "fuertes", esas que en la mayoría de nosotros dejan la satisfacción de haber compartido momentos agradables con familia y amigos, pero que también dejan huellas en nuestro organismo, principalmente por los excesos de comida, alcohol, horas de viaje y falta de sueño.

Por eso hoy os voy a dar algunas recomendaciones para empezar con pie derecho el 2012:

1. Duerme

Estos días en los que hemos trasnochado resienten el cuerpo y nuestro reloj biológico. Lo mejor que podemos hacer es intentar llegar pronto a casa, hacer nuestras cosas e ir pronto a la cama hasta que nos sintamos al 100%.


2. Desintoxícate

Creo que una de las cosas más representativas de las fiestas son las comidas copiosas, y si sois de las que por lo general se cuida, notaréis la sensación de pesadez un par de días. Recurre a los alimentos que te ayudan a desintoxicarte (aquí encontraréis un post que le dediqué al tema), y haz de las infusiones tus mejores aliadas (aquí hice una lista de mis preferidas, en las que hay algunas depurativas muy buenas, como el boldo). En cuanto a la comida dale preferencia al pescado, al pollo, las verduras y las frutas sobre las carnes rojas y los alimentos precocinados.

Si el tema pasa por bajar ese par de kilos que cogiste gracias a los manjares navideños, no puedo haceros mejor recomendación que el batido de avena y el zumo detox casero. Es lo que bebo y me funcionan de maravilla.




3. Mima tu cuerpo

La piel es uno de los órganos en los que re refleja el estado de tu organismo, por eso es importante cuidarla por dentro y por fuera. Si combinas una buena alimentación con cuidados adicionales, tu piel te lo agradecerá y eso se notará. Tómate tu tiempo para tomar un buen baño, exfoliarte, ponerte una buena mascarilla e hidratarte. Seguro que si lo haces por la noche, dormirás estupendamente y día siguiente te levantarás renovada.



4. Muévete.

Sí, el ejercicio es primordial y todos lo sabemos. Ejercicios como correr no sólo estimulan la depuración del cuerpo, sino que produce endorfinas, que mejoran el ánimo y generan una sensación de bienestar. Si caminas una hora puedes quemar hasta 300 calorías y aumentar la resistencia del cuerpo y la salud de órganos como el corazón.


5. Organiza tu casa

Creo que una de las cosas más importantes para comenzar bien el año es organizar tu espacio; muchas veces por el cansancio nos olvidamos que una limpieza a fondo, o el simple hecho de deshacer maletas y reorganizar el armario da un nuevo aire de comienzo. Un buen truco es cambiar algunas cosas de sitio  para que nuestra casa también inicie el año con energías renovadas, no olvidemos que con simples detalles como éste, la mente descansa y asimila el comienzo de un nuevo ciclo.


Por mi parte hago algunas otras cosas, como ponerme metas a corto plazo o comenzar a planear mis próximas vacaciones... otro tipo de estímulos que me ayudan a iniciar el nuevo año de la mejor manera.

Y vosotros ¿Habéis tenido muchos excesos durante estas fiestas?, ¿cuáles son vuestros mejores trucos para comenzar con pie derecho el año?

Que la primera semana y todo el 2012 sea estupendo para todos vosotros, un abrazo y gracias por leerme!


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34 comentarios:

  1. Hola preciosa muy buenos días y muy feliz semana de reyes...
    Espero hayas disfrutado mucho de estas fiestas...
    Te deseo todo un año 2012 lleno de todo lo mejor del mundo para tí.
    Me ha gustado mucho el post y seguiré cada una de tus recomendaciones. Un besazo hermosa..
    http://mary1975.blogs.ellee.es/

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  2. Unas recomendaciones estupendas!!!!! que a casi todas nos vendrán bien!!!

    Besos

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  3. Debo ser una de las pocas que ha pasado las fiestas como cualquier otro día y que a penas a comido o bebido de más :P

    Bss

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  4. Yo acabé el año recogiendo la casa! El día 30 menuda tralla me di jajaja con la habitación del nene , que aunque es más recogido ya aun desordena.
    La alimentación la cuido muchísimo, soy vegetariana y equilibro todo lo que como, creo que son las primeras Navidades que en vez de engordar he adelgazado!

    Muy buenos consejos guapa!
    Un beso!

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  5. Muy buenos consejos! un beso y féliz año!

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  6. Hola guapa!! Feliz Año! Es cierto que se come mucho y se bebe también, pero en mi familia no hemos hecho comidas exageradas, el menú era algo más variado que el resto de días pero no ha habido grandes excesos, así que sólo me queda volver al gym la semana que viene y perfecto!!
    Me estoy aficionando a las infusiones!!!
    Besos ;)

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  7. Por lo general, no suelo pasarme mucho, pero estas fechas me he pasado menos que nunca,jajaj!
    Buenos consejos y feliz año, guapa!

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  8. Hola guapa!
    Espero que pases una feliz semana y resto del año! =)
    Gracias por los consejos! Aunque yo no me he pasado con nada,jaja. Fue casi como otro día cualquiera,salvo que estás más con la familia.
    Un besito.

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  9. Hoy toca mascarilla! Para que veas que te hago caso! Aunque este año me he portado bien, Besotes!!

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  10. La verdad es que tampoco cometo muchos excesos estas fiestas pero me dejan muy baja de energía, voy a tener que seguir todos tus consejos a ver si me recupero un poco :)
    Besosss

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  11. Un post estupendo despues de tantos excesos :D

    Besitos

    http://bagsinmyhands.blogspot.com

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  12. Me apunto tus recomendaciones, que falta me hace con tanto comer y beber, jejej.
    Un beso.

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  13. Yo sobretodo ya puedo empezar a desintoxicarme y a moverme, jajajaja!

    Besos rojos, ¡qué buen post! ;-)

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  14. Súper! gracias por los consejos, me gusta mimarme, sobre todo después de las fiestas! <3 besos

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  15. muy interesante el post!

    gracias!

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  16. Genial, a mi me toca empezar a hacer deporte que estos días lo tengo olvidado!!!

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  17. Gracias por las recomendaciones, un post interesante.
    Besos.

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  18. gracias por las recomendaciones deporte y dormir debend entrar en mis propósitos... jiji un besote

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  19. Hola guapa, Feliz Año!! son muy buenos consejos, yo de momento he puesto en practica el de dormir, jeje. Besitos!!

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  20. Hola guapa, feliz año nuevo!!!
    Muy buenos consejos, yo sobre todo me aplicaré lo de desintoxicarme y dormir...que falta me hace!!!

    Besos

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  21. Hola, no sabes lo necesario que me resulta tu post, y es que mi organismo ya no resistiría ni un polvorón más... :).

    Un beso guapa y feliz año!

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  22. Yo necesito dormirrrrr! jaja besos

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  23. Necesito seguir tus pautas en cuanto vuelva a casa! Al final, tu propio cuerpo, cara y piel lo piden, ¿verdad? Aparte de empezar a hacer ejercicio, que es mi propósito para este año. BESOS!

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  24. ¡Qué buenos consejos!

    Feliz año guapita!!**

    [ART&LIFE]
    http://theartandlife.blogspot.com

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  25. Bueno, bueno, me ha encantado la entrada. Qué razón tienes en todo. Yo empezaré a seguir esos conejos en cuanto vuelva de vacaciones.
    Me ha gustado especialmente que prestaras atención al tema de reorgnaizar el espacio. A mí también me lo pide el cuerpo. Super limpieza y orden, como para empezar con buen pie y ganas.
    Un 10 de entrada. ^_^

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  26. Muy buenos consejos, para mí especialmente el de las comidas (intento cuidar lo que como y las cantidades y los excesos de estos días los noto mucho) y en lo de moverme (primer propósito de año nuevo cumplido: apuntarme e ir al gimnasio xD). Un besito guapa!

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  27. Pues es cierto mi cuerpo me pide comer ligero, mas fruta, eso que casi nunca me suele apetecer, ayer mismo me aleje de los turrones, los canalones etc...y es que mi cuerpo me pedía una ensalada y fruta o_o.

    Y si , también me dieron ganas de cambiar estanterías etc...eso me pasa a menudo.

    Saludos

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  28. Procuro no pasarme mucho en estos dñias, pero inevitablemente acabas comiendo más de lo habitual.
    De momento me estoy relajando en una balneario...las verduras volveran a mi vida el lunes!!! jajaja
    Un besito cielo!
    Marta ;)

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  29. Muy buenos consejos. Yo me he portado bien y estoy más delgadita que hace un par de meses :-)

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  30. yyo ya estoy en la desintoxicación, y colocar armarios, a ver si termino ya

    besos
    feliz año nuevo

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  31. Excesos en estas fechas... si yo te contara.. jejejjeeje

    Aun me queda el día de Reyes y después ya hay que empezar con la etapa post navidad, menos comida, menos cachondeo, mas ejercicio y más comida sana... a ver si consigo quitarme esos kilitos de mas...

    besos

    http://tussecretosdebelleza.blogspot.com/

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  32. Ay, qué fácil de decir. Sobre todo lo de dormir, qué ganitas de que llegue el fin de semana, ja, ja.

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  33. Una buena lista de recomendaciones,yo empece ya a cuidarme desde ayer a comer mas sano y a ver si aprendo recetas veganas.
    un besito y feliz comienzo de año.

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  34. Pues a tomar nota pero ya !!! jejejejeje...
    Besitos

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