24 mayo, 2011

Top 7: Alimentos para prevenir el acné



Muchas veces se relaciona el acné con la adolescencia, sin embargo a muchas personas nos pasa que cuando llegamos a la edad adulta aún nos siguen apareciendo granitos (incluso brotes importantes), que nos recuerda épocas que parecen lejanas y que nos hacen volver a pasar vergüenza de nuevo.
A mi en particular me suelen salir en la barbilla, y aunque trato de ser cuidadosa, el maquillaje, el sudor y los cambios hormonales ayudan a que estos visitantes indeseados aparezcan de vez en cuando (¡generalmente cuando menos los necesito!).


Ya sabéis que para mi los alimentos suelen ser uno de mis tips importantes de belleza (claro que si los episodios de acné son significativos, obviamente lo que se debe hacer es ir al dermatólogo para averiguar las causas y  tratar el problema adecuadamente).

Zumo de limón

Es un potente desintoxicante, ademas de un "blanqueador" natural que se puede usar contra las manchas solares. El zumo se puede consumir mezclado con otros cítricos para que no resulte tan ácido, pero esta fruta también se puede utilizar como mascarilla exfoliante con un poco de azúcar. Eso si, debe aplicarse un poco antes en alguna parte de la cara para comprobar que no haya ningún tipo de reacción adversa (especialmente en pieles sensibles, ya que la vitamina C puede llegar a ser un poco agresiva).

Te verde

Es rico en un componente antiinflamatorio llamado Catequina que ayuda a combatir los radicales libres y que además ayuda a prevenir las arrugas.

Aceite de Oliva

Contiene acidos grasos esenciales importantísimos para la buena salud de la piel. Este tipo de grasas están presentes en las membranas celulares y su consumo ayuda a nutrir la epidermis desde dentro y aumentar su luminosidad.

Nueces

Son ricas en Omega 3, otro potente antioxidante que contibuye a mantener el grosor y la flexibilidad de la piel. Estos también se encuentran el el salmón y en las semillas de lino.



Sandía

Rica en vitaminas A, B, C y en agua, que contribuye a hidratar la piel de una forma muy efectiva. Otro uso que no es muy común pero que da muy buenos resultados es una mascarilla con la pulpa de esta fruta: actúa como una exfoliante suave y un masaje con un trozo de esta estimula el drenaje linfático.

Lácteos desnatados

Uno de los componentes más importantes de la piel es la vitamina A, y los lácteos son una fuente importante de esta. De hecho muchos médicos afirman que la salud de las células de la piel depende en gran medida de una dieta rica en este componente.

Agua

Nadie puede discutir el importante rol que desempeña el agua en la hidratación de la piel y en la eliminación de toxinas. Las últimas investigaciones han demostrado que contrario a lo que se pensaba, el poder del agua disminuye cuando se consume en forma de sopas u otros platos: lo ideal es tomar agua pura y sin ningún otro componente adicional.


Ya sabéis, cuando tengáis granitos podéis recurrir a estos alimentos y mascarillas naturales para aliviar un poco el problema. ¿Vosotras aún sufrís con su aparición repentina?

Que tengáis una excelente semana y gracias por leerme!


SÍGUEME


Fuente: http://www.acnecaretips.com/

29 comentarios:

  1. ¡Qué útil es este post :) !

    Besitos desde www.bpeinternational.blogspot.com

    Miladies**

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  2. Precisamente con los niños de 1º y 2º de la ESO estamos viendo el desarrollo en la adolescencia y muchos preguntan sobre la relación alimentación y acné así que me viene genial! BESOS!

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  3. Yo creo que no podría hacerme una mascarilla de sandía, me gusta demasiado y me la comería, jajaja!
    Besos, guapa!

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  4. que buenos consejos!
    yo tengo mucho de todo, pero acné de momento no...jajaj
    besos!

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  5. Sioy fan del té verde!, es bueno para todo...
    Un beso,
    Mlu

    starenrojo

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  6. uyyy yo recuerdo una vez q m salio y lo q m costo acabar con el

    bsitos wapa

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  7. Holaa :) Esta entrada me viene genial para mis granitos, aun que alguna cosilla no me gusta pero probare algo jiji
    Yo, es comer chocolate, y salirme granitos... ¡pero es q no lo puedo envitar! ¡no puedo no comer chocolate! ¡es superior a mi! Jejeje
    Besitos :)

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  8. me encanta estos post que nos enseñan trucos caseros y curiosidades!! muchas gracias.

    http://complementosloladelgado.blogspot.com/

    besos

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  9. Tomaaaa!!!!! por eso no me salieron granos en su día. XD Comía mucha sandía y bebía mucha leche desnatada. XD No me lo puedo creer. Lo tendré en cuenta para cuando tenga hijos. XD

    Besitooosss

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  10. Hola guapa!! Estupendísimo post! pues a mí también me pasa de vez en cuando, aunque no siempre en el mismo sitio, y me da una rabia!! por lo que veo el té verde es bueno para todo, no? Tendré que empezar a aficionarme!
    Un besazo enorme!!

    ( no sé que me pasa con Blogger hoy pero no me deja comentar con mi usuario normal!! Grrr )

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  11. Qué interesante!!! Lo que he aprendido con tu post.
    Fue un placer conocerte ayer, a ver si volvemos a vernos prontito.
    Un besazo guapa

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  12. la verdad que no tenia ni idea d elo del zumo de limon ajjaja que interesante!! me ha gustado mucho este post!! un besazo desde
    www.carolinagarciaipserandco.blogspot.com
    feliz martes :)

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  13. My "piel" is a disaster, I have this problem since I was 14 years old.. Now i'm really better but it's sad thing!


    xo
    www.ireneccloset.com

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  14. Muy interesante la entrada, tomo nota de todos los productos, que además me gustan! xD

    Muak!

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  15. Yo los sufro y mucho, asique éstos consejos me los apunto y a ver qué tal me va.
    Besitos!

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  16. Apuntado!! Me gusta muchísimo el té verde, así que además de disfrutar, me sirve para algo bueno!!

    Bsos.

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  17. Hola de nuevo! Soy yo otra vez.. resulta que después de probar lo de limpiar temporales en el ordenador y agregar los sitios, hay blogs en los que me deja comentar con mi perfil de google y hay otros en los que no hay manera.. así que no hay una solución real! Fíjate que en el tuyo no puedo!
    Espero que se solucione pronto.
    Besos!!! Muas!!

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  18. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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  19. Qué buenos consejos!!! Me los apunto!!

    Yo por suerte, solo me salen granitos cuando tengo cambios hormonales!!

    Bss!!**
    [ART & LIFE]
    http://theartandlife.blogspot.com/

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  20. tendré que tenerlo más en cuenta.
    te sigo :)

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  21. A mí también me sale alguno rebelde de vez en cuando.
    Que rabia me da....

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  22. Yo la verdad es que con la píldora no me salen granos pero si nella estoy perdida..pero da igual lo que haga..nada me funciona :-(

    Un besote

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  23. Hola Liliana preciosa un fantástico post, me encanta porque son ideas del día a día muy útiles.
    Un besazo muy muy grande preciosa.
    http://mary1975.blogs.elle.es/

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  24. lo de las nueces no lo sabía y me encantan!!

    Besos

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  25. perfecttt posttt...love your bloggg!follow us and we will follow you back in the next few hours!
    kisses from GREECE honey!!keep on the great blogwork..
    modeliciousbites
    http://modeliciousbites.blogspot.com

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  26. Yo tengo 32 años y tengo granitos y puntos negros todo el tiempo. Pero efectivamente, puedo mejorar mi alimentación. Así de pronto, la opción que me parece más rica y oportuna es la sandía ;). Un saludo.

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  27. Un post estupendo, muy interesante, si es que a veces es mejor empezar a cuidarse desde dentro. Besos!

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  28. Ummm qué interesante, yo bebo 3 tazas de té verde al día aunque lo del acné ya lo tengo superado, ja,ja,ja!!

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