30 agosto, 2011

Recupera tu cuerpo después de las vacaciones

Mis productos pro-recuperación.

No sé a vosotras, pero a mi me ha pasado muchas veces que llego de las vacaciones con la sensación de estar más cansada de lo que me fui. Aunque después de pasar unos días de relax y después de tener que hacer maletas, desplazarse a casa y deshacer maletas nuevamente, lo normal es sentirse así... y si le sumamos los kilos que nos traemos a casa como souvenir vacacional, no queda otra que respirar y tratar de volver a la rutina tratando de que se noten los días de descanso en el cuerpo.


Mis tips "pro-recuperación" son:

1. Aprovecha el buen tiempo para salir a caminar o correr. El sedentarismo es el peor enemigo de los resultados de las vacaciones, además del principal culpable de la ganancia de kilos y de grasa localizada.

2. Trata de introducir alimentos líquidos como sopas frías y caldos en tus comidas diarias, ya que tienen un efecto saciente excelente y así evitas tener que comer demasiado para sentirte satisfecho (sobre todo porque después de comer en exceso durante un tiempo, el estómago se acostumbra a las grandes cantidades).

3. Intenta comer verduras asadas o cocidas en las noches (y proteínas), ya que al cuerpo le puede costar un poco digerir ensaladas de noche.

4. Elimina el alcohol y come la menor cantidad posible de productos hechos con harina de trigo (pan, pastas, bollería). Son calorías que no aportan nada al cuerpo.... recordad que el exceso de hidratos de carbono se convierte en grasa por efecto del normal funcionamiento metabólico.

5. Bebe infusiones, sobre todo las que sirven para "desintoxicar" el organismo, como el boldo o el té verde y rojo.

6. Intenta dormir mínimo 8 horas para acostumbrar al cuerpo a los horarios habituales.

7. Date un "día de recuperación": una buen baño que incluya exfoliación, una mascarilla para el cabello, otra para la cara... una crema de rico olor que te envuelva... comida ligera pero rica, en definitiva un tiempo en el que puedas mimarte y puedas irte a dormir con una sensación "spa" en el cuerpo.... al otro día amanecerás con la luminosidad que reflejan las vacaciones que acabas de tomar.
Los productos que os enseño en la foto son los que estoy utilizando para mi "recuperación". Próximamente vendrán las reviews, excepto la del exfoliante de Rituals, que escribí aquí.

La otra semana viene un post dedicado a este tema, pero de recuperación para el cabello.

Y a vosotras, ¿os pasa lo mismo que a mi?, ¿subisteis algún kilillo?, ¿algún truco que queráis compartir para el período post-vacacional?

Que tengáis un día genial y gracias por leerme!


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40 comentarios:

  1. Estos consejos son útiles para aplicarlos a lo largo de todo el año! Si nos mimásemos tanto por dentro como por fuera esa luminosidad de la que hablas se quedaría con nosotras. Gracias por cuidarnos tanto preciosa! Tendré en cuenta estos buenos consejos. Mil besos. Tere

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  2. Yo empiezo septiembre con infusion de hibiscus y aceite de onagra que es un antioxidante natural! Estoy cambiando mi alimentacion e intento a portar suplemento natural. como dice Tere todos deberiamos seguir estas pautas durante todo el año, en mi caso algo dificil puesto a penas dispongo de tiempo!
    Un beso.

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  3. hola,
    muchas gracias por tus consejos, a ver si los llevo a cabo, pero como dicen las compañeras todo el año.
    besitos

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  4. Muy buenos tips, ahora a ver si encuentro el tiempo y las ganas! jajaja BESOS!

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  5. En general esto lo suelo hacer siempre que puedo y por sistema no tomo alcohol ni hago cenas pesadas, creo que son muy buenos consejos pero para poner en una rutina diaria. Besotes

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  6. Hooola!
    A mi tb me pasaa! Me apunto los consejos!
    Bss

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  7. Es verdad guapa,ahora estamos en pleno proceso de recuperación... qué pereza!!!

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  8. Yo en verano pierdo bastante peso y volumen en verano porque practico un mucho deporte.
    Todavía me quedan vacaciones, pero intento cuidarme siempre.

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  9. Yo en verano no suelo coger peso. No paro de moverme y quemar absolutamente todo jaja es un gusto!!

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  10. Oye, pues están genial tus trucos, asique me apunto todos, bueno...quizás eliminando el punto 5 porque las infusiones y yo nos llevamos fatal. No me gusta ninguna! XDD
    Besitos.

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  11. Muy buenos consejos, a ver si los consigo poner en práctica jaja. Un beso!

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  12. Fijate que eso es lo que llevo haciendo todo el verano, jajaj!
    Besos!

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  13. Hola guapa yo he decidido empezar una vida más sana, a ver si lo cumplo!

    Un besote

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  14. tendré que llevarlos a cabo..cuando pueda irme de vacaciones, claro!!

    besitos

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  15. Estan genial!! :D Yo bebo muchas infusiones! jejeje besos

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  16. pues si guapa subí algún kilillo por culpa de mi suegra que me quiere cebar y porque no me he movido mucho .. así que la semana que viene cuando llegue a Madrid me pondré a intentar recuperar mi figura

    bsos!!

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  17. Muy buen post, yo todavia no me he ido me vendran muy bien los consejos para la vuelta jaja un beso.

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  18. Cuánta razón llevas, la vuelta de vacaciones conlleva deshacernos de un montón de malos hábitos cogidos en el tiempo de ocio!!

    Saludos!!

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  19. Gracias guapa, muy útil! Un besito.
    http://lamodaylabelleza.blogspot.com

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  20. Ains estaba leyendo la recomendación día spa y me estaba quedando relajadísima jajaja qué razón tienes Lolita!
    Un besazoo

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  21. Estupendo post! yo este año he perdido peso, será de comer pescadito en la playa! Me ha encantado lo del "día de recuperación", deberíamos hacerlo más a menudo no? Al menos una vez cada quince días!!

    Un besazo guapa!!!

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  22. LA verdad que tenemos bastantes rituales en común y si que son efectivos la verdad.

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  23. Me han encantado tus recomendaciones, son excelentes. No añadiría nada, solo te preguntaría si me puedes recomendar una buena anticélulítica para complementar este plan de recuperación. Saludos!

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  24. Claro que subí!! Entre que dejé el gym porque en Agosto está cerrado y que me fui 2 semanitas a casa de mi novio cuando marcharon sus padres y los helados que me meti entre pecho y espalda... como pa no subir!!jajaja
    Pero ahora vuelta a la rutina, otra vez al gym, caminar una hora al día, beber más agua y dejar a un lado la fritanga!!jaja
    Un besote guapi!!

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  25. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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  26. Hola guapa!

    Gracias por tus consejos, me ha gustado mucho la entrada :)


    http://nosponemosguapas.blogspot.com

    Besitos!

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  27. Muy buenos consejos!!! algún helado de más, sí que ha habido, ja ja ja


    Besos

    http://ginger-maquillajealos50.blogspot.com/

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  28. Oh si!! por favor!! recuperemos el cuerpo perdido!!! genial tu post!!! tomo nota!! :) solo tengo que dejar de comer!! jajaja
    besooos!

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  29. ¡Qué buenos consejos!

    Graciasss reina!!**

    Bss!!**

    [ART&LIFE]
    http://theartandlife.blogspot.com

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  30. excelentes consejos guapa! ahora a seguirlos a rajatabla que eso es más difícil.
    Eso sí para difícil lo de los kilos reina y es que las tapitas y los bocatas hacen estragos jajajaja.

    ¡un post de 10!

    besos guapa

    raquelysustrapitos.blogspot.com

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  31. Son unos consejos geniales y más que recomendables porque es bien cierto que en vacaciones tendemos a descuidarnos un poco jejeje.
    Te sigo desde hoy y te dejo el enlace a mi blog por si quieres pasarte. Un beso!!

    http://alterego-marta.blogspot.com/

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  32. Unos consejos estupendos :-) Quiero pensar que no he cogido ningún kilillo, jaja!

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  33. Hola guapa, que buenos consejos :) yo diría que los sigo casi todos aunque el de dormir 8 horas diarias no.. es un gran fallo, pero no hay manera de quedarme mucho rato en la cama una vez que me despierto xD
    Aixx ya me gustaría a mi haber pillado algún kilito pero no hay manera :(

    besitos♥

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  34. Yo también tengo la crema de Manteca de Karité de Dove y me encaaanta, es mi favorita :) Y quiero review de ese producto de Benefit! ^^

    www.natalyscorner.com

    Besotes!

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  35. buena selección!!! tomo nota :D
    http://elrincondemodadesila.blogspot.com/

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  36. Totalmente de acuerod, la crema de manteca de karité es mi favorita!!!bss

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  37. Hola preciosa Liliana que buenos consejos nos das, es que eres la mejor cielo. un besazo bien fuerte y feliz día.
    http://mary1975.blogs.elle.es/

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  38. De acuerdo con todas vosotras, lo mejor es estar así todo el año, aunque a veces cuesta retornar la rutina después de las vacaciones.
    Un beso y muchas gracias por vuestros comentarios!

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  39. este año en mi vida ha sido igual con el paso de las estaciones jejej he ido cuidandome con los cambios, no he hecho nada especial :
    quiero probar las nuevas lociones de Dove
    un ebso

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