27 junio, 2012

Zumos: refréscate y cuídate al mismo tiempo





No sé a vosotr@s, pero a mi en estos días de calor intenso lo único que me apetece es meterme en una piscina, en el mar (los más afortunados), y beber cosas frescas... como la primera no la puedo hacer con toda la frecuencia que me gustaría y el mar lo tengo un poco lejos, estoy aprovechando estos días para hacer "pequeños experimentos" traducidos en unos ricos zumos, que aparte de hidratarnos, nos ayuda a consumir más facilmente la ración de fruta que debemos tomar al día.


Lo ideal es recurrir a la fruta de temporada, aunque de vez en cuando os recomiendo que echéis un vistazo a esas frutas exóticas porque os podéis llevar unas increíbles sorpresas cuando las bebes en vez de comerlas.

El que más estoy bebiendo últimamente es el de Sandía (los que me seguís en Twitter e Instagram lo sabéis, porque suelo hacerles fotos); aparte de ser una de las frutas con mayor contenido en agua y vitamina A, contiene licopeno (que le da el color rojo y es el mismo de los tomates), que es un excelente antioxidante y contribuye a disminuir el colesterol.




Otro muy recomendable es el de Melón, ya que tiene propiedades similares a la de la sandía, aunque a esta se le atribuyen propiedades especiales para la piel, ya que su consumo puede a ayudarle a estar más preparada para la exposición al sol. Os recomiendo que preparéis el zumo añadiéndole algunas hojas de hierbabuena fresca, le dará un toque especial y muy aromático.

Un clásico es el de naranja y zanahoria, (las naranjas no faltan en mi casa), muy recomendabe en esta época porque la vitamina C ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunitario y nos puede a ayudara  evitar los típicos resfriados que se producen por los cambios bruscos de temperatura por el aire acondicionado. La combinación con la zanahoria, además de ser una mezcla deliciosa, ayuda a paliar la acción destructiva de los rayos ultravioletas y a producir más melanina en la piel (por eso nos ayuda a coger color más rápidamente).

El zumo de piña es otra delicia que no os podéis perder, ya que es muy depurativa, y si además la combinamos con pepino y apio, vais a obtener un zumo delicioso (os lo garantizo), refrescante y además ideal para cuidar la línea durante las vacaciones.

Por último, uno muy saciante y también recomendable es el de papaya con limón. Hace poco os conté sobre las bondades depurativas de la primera en este post, así que simplemente es otra opción más para consumirla. Las gotas de limón simplemente le harán tener un sabor más apetecible para los días calurosos.

¿Vosostr@s soléis consumir zumos?, ¿me recomendáis algún otro?

Un abrazo y gracias por leerme!


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33 comentarios:

  1. Vale yo el año pasado me los hacía con la batidora americana, pero es que hay muchos que son muy densos, que haces les pones agua???? dime por que por ejemplo el de papaya me salió un puré que flipas... por favor respondeme!! que quiero volver a hacer zumitos pero tengo esa intriga!!!

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    Respuestas
    1. Hola Little... salvo el de naranja, a todos les pongo agua y un par de cubitos de hielo, porque de lo contrario como dices, queda un puré para comer con cuchara ;)
      Besos!!

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  2. Hola Liliana preciosa muy buenos días y muy feliz miércoles, me encantan estos post tan saludables y tan naturales a la vez, como te he comentado en alguna ocasión yo tomo cada día tres vasos de zumo de remolacha con aporte de manzana y alguna fruta más del tiempo. Por su alto contenido en hierro que me aporta energía, pero me gustaría en estos momentos un vaso de sumo de sandía. MMMMMMMMMmmmm que rico.
    Besos cielo.
    http://mary1975.blogs.elle.es/

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  3. buenos días guapa, qué ricos y sanos los zumos sobre todo si son naturales...gracias por compartir y besos

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  4. Me encantan los zumos!!!!!! en verano usamos mucho la licuadora para hacerlos y quedan genial.
    Me apunto el del pepino, apio y piña....
    Un besito y gracias por el post

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  5. Sí que me gustan bastante los zumos, especiamente de piña y naranja!!!!


    Besos

    http://ginger-maquillajealos50.blogspot.com.es/

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  6. ¡BDías!

    El de naranja y zanahoria es una de mis favoritos!! Probaré el de papaya con limón!! ;)

    Bss!!**

    [ART&LIFE]
    http://theartandlife.blogspot.com

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  7. El zumo de apio me encanta¡¡¡ hay mucha gente que le tira para atrás el sabor pero a mí me parece ideal.
    También me gusta mucho el zumo de melón y el granizado de limón es mi bebida por si salgo por ahí.
    Un besote.

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  8. mmmm que rico! que ganas de poder tomarme un buen zumito de fruta!!! gracias por compartir un beso

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  9. Yo soy una enamorada de los zumos y no faltan ni un momento del año: zanahoria y/o naranja, piña, papaya con limón... Además tengo comprobado que si acostumbras al cuerpo a darle TODOS los días su ración de vitamina C, los catarritos y demás, los tienes a raya.
    ¡Besín!

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  10. El de papaya tengo que probarlo.
    Muy buenas ideas.
    Besos!

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  11. Lola aquí tomamos mucho el zumo de naranja con papaya ¿has probado?

    Saludos guapa :-)

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  12. Qué rico, me gusta más un zumo a mí !!!!! Mis preferidos son de naranja con fresa o de kiwi con naranja... Están de vicio! Viva el verano!!

    Un besote!!

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  13. Qué rico, yo del de naranja y del batido de fresas no salgo... Tengo que hacerme con una licuadora!
    bs
    Silvia

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  14. Tengo que probar el de naranja y zanahoria! besos

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  15. con lo que me gustan! de momento no puedo tomar,a ver si me cambian la dieta y comienzo...
    bs

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  16. me encantan! fresa y plátano, piña omg! si es que me hincharía a beber zumitos naturales xDDD

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  17. no soy mucho de zumos pero ahora en estas fechas me apetecen más!! he probado uno natural hecho de coco y piña que ummmmmm.... ahor amismo me apeteceria uno fresquito!!!


    ,-)

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  18. Que ricos¡¡¡¡

    Ufff no me gusta la sandia pero he visto la foto y me ha parecido muy apetecible¡¡¡

    Muackssssssssssss

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  19. El de tomate ahora es muy refrescante, pero en general, cualquier zumito frio, entra de vicio. Besotes

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  20. A mi también me encantan los zumos!! Este verano me he hecho el propósito de hacer algún experimento mezclando varias frutas.. a ver qué me sale, jejeje

    Un beso guapa!!!!

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  21. Me gustan mucho los zumos. Me parecen super fresquitos para este calorazo que hace!
    La sandia y la piña me gustan mucho!
    Y tengo que probar el de papaya que dices, con apio y pepino.
    Un besote!
    Marta ;)

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  22. Hola...

    A mi también me gustan mucho los zumos de frutas, mi favorito es el de naranja y zanahora!
    Un besazo!

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  23. Me ha encantado que nos vayas dando opciones, además de estos zumos, el gazpacho que según como se mire lo aceptamos como animal de compañia (jajaja) caen en esta época fenomenal. BESOS!

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  24. Que razón tienes y que buenos están!!

    Hoy en "El Rincón de B" Los Fetiches de las Celebrities, te va a encantar!!

    Besitos
    *B*

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  25. ¡¡Qué post mas sabroso y fresquito!!Qué pinta tienen!!


    http://www.raqueleita.blogspot.com.es/

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  26. Hola!!
    Que buenos consejos y que gran post, me ha gustado mucho!
    Pues si con la calor que hace apetece bebida fresca y nunca falta un zumo de pomelo y naranja al levantarme bien fresquito me encantan, además muy sano!

    un besito
    gracias ;)

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  27. Uy pues me los apunto!!:) que me van a venir fenomenal para mis meriendas ^^ ¡Un beso!

    http://rockandwild.blogspot.com.es/

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  28. Gran post!! Nunca se md hubiera ocurrido añadir hierbabuena al zumo pero lo haré porque hasta ahora solo la uso para el té moruno.
    Un beso
    Patricia

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  29. Lo reconozco, es complicado sacarme del de naranja, es mi favorito!!!

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  30. Yo siempre les compro ya hechos...tengo que animarme a hacerlos yo que me encantan los zumos!bsts

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  31. Pues el que me voy hacer es el de Sandia ^_^ Qué pintazaaa, me encantan los zumitos

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  32. Yo suelo hacer batidos añadiendo un poco de helado o leche fría junto a un par de cubitos de hielo.Bsts

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